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ウォーキングのテクニックを身につけておく

2014.09.09

生まれてきてから、ほとんどの場合が歩くことを意識している人は少ないと思います。 日常生活でも、歩く動作は誰もが毎日していることです。 しかし、この無意識で歩いているときは一部の筋肉しか体は使用していません。 これを・・・

トータル時間で歩くことを意識

2014.08.29

ダイエットには様々な方法がありますが、やはり一番効果的なのは運動をすることです。その中でも手軽にできるダイエットは歩くことです。歩くだけで自然と有酸素運動をすることになり脂肪を燃焼させることができます。道具も何もいらないので誰でも簡単に始めることができるところが魅力です。このウォーキングで・・・

モデル歩きまではしなくても

2014.08.09

ダイエットに有効なエクササイズのひとつとしてウォーキングがあります。どこでもいつでも行うことが出来、お金も掛かりません。しかし、ダラダラと歩いているだけでは意味がありません。モデル歩きまではしなくても、正しい歩行で行うことが大切です。 まずは、ひざにゆとりを持たせて歩くということです。ひざを伸ばしきって歩くと必要以上の衝撃がかかり・・・